Становая на видео: повторы, выпрямление и скорость
Поставьте телефон на уровне колен, строго сбоку, чтобы блины не закрывали тело.
Загрузить в App Store
Линия выпрямления
Вертикальная линия проходит через лодыжки. Она загорается, когда колени и тазобедренные суставы выпрямлены в верхней точке. Плечи тоже должны быть отведены назад; скелет этого не показывает, поэтому проверьте видео.
Классика и сумо
При съёмке сбоку скелет показывает углы коленей и таза там, где суставы хорошо видны.
Скорость штанги
Средняя скорость концентрической фазы каждого подъёма показана над ним на шкале времени.
Подсчёт
Повторы считаются от отрыва штанги от пола до её возвращения. Точка выпрямления — отдельная проверка, поэтому повтор считается, даже если она не загорается.