Kreuzheben filmen: Wiederholungen, Lockout und Geschwindigkeit
Stell das iPhone auf Kniehöhe genau seitlich auf, sodass die Scheiben deinen Körper nicht verdecken.
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Lockout-Linie
Eine senkrechte Linie verläuft durch deine Knöchel. Sie leuchtet auf, wenn Knie und Hüfte oben gestreckt sind. Zum Lockout gehören auch zurückgenommene Schultern. Das Skelett kann das nicht zeigen, prüfe es deshalb im Video.
Konventionell und Sumo
Bei seitlicher Aufnahme zeigt das Skelett Knie- und Hüftwinkel, wo die Gelenke deutlich sichtbar sind.
Geschwindigkeit
Die mittlere konzentrische Geschwindigkeit jedes Zugs steht darüber auf der Zeitleiste.
Zählen
Wiederholungen werden gezählt, wenn die Hantel den Boden verlässt und zurückkehrt. Der Lockout-Punkt ist eine separate Prüfung, daher zählt eine Wiederholung auch, wenn er nicht aufleuchtet.