Stell dein iPhone auf und filme einen Satz Kniebeugen, Bankdrücken oder Kreuzheben. Nach dem Stoppen sind die Wiederholungen gezählt und das Video ist geschnitten. Die Wiedergabe zeigt Hantelweg, Referenzlinie und die Geschwindigkeit jeder Wiederholung.
Im App Store ladenKniebeuge, Bankdrücken oder Kreuzheben. Auf dem Kamerabildschirm siehst du, wo du das iPhone für die jeweilige Übung aufstellst.
Einmal tippen zum Starten, einmal zum Stoppen. Pausen, Ablegen und ein zweiter Walkout beenden die Aufnahme nicht.
In der Wiedergabe sind die Wiederholungen gezählt, der Leerlauf ist weggeschnitten und die Hilfslinien sind für jede Wiederholung eingezeichnet.
Kniebeuge
Stell das iPhone auf Hüfthöhe, etwa 45° schräg von vorn, mit dem ganzen Körper und der Hantel im Bild auf. Filme den Satz vom Ausheben bis zum Ablegen.
Kreuzheben
Kreuzheben
Stell das iPhone auf Kniehöhe genau seitlich auf, sodass die Scheiben deinen Körper nicht verdecken.
Bankdrücken
Bankdrücken
Stell das iPhone auf Bankhöhe genau seitlich auf, mit dem höchsten Punkt des Hantelweges im Bild.
Lift Camera verfolgt die Hantelscheiben und deine Gelenke, zählt die Wiederholungen der gewählten Übung und schneidet den Leerlauf vor und nach dem Satz weg. Bei Trainingsvideos aus Fotos wird auch die Übung erkannt.
Eine gestrichelte Referenzlinie markiert den Maßstab jeder Übung: die Knieoberkante bei der Kniebeuge, die Bankoberfläche beim Bankdrücken und eine senkrechte Linie durch die Knöchel beim Kreuzheben. Sie leuchtet auf, wenn die App erkennt, dass du sie erreichst. Unter jeder Wiederholung auf der Zeitleiste bedeutet ein ausgefüllter Punkt, dass sie erreicht wurde, ein leerer Punkt, dass sie nicht erreicht wurde. Wiederholungen, die die App nicht beurteilen kann, erhalten keinen Punkt.
Nur ein Hinweis, keine Kampfrichterentscheidung. Die Linien werden aus deinen Gelenken berechnet. Die Seitenansicht ist am genauesten; von Scheiben verdeckte Gelenke werden geschätzt.
Kalibrierte Scheiben haben bekannte Durchmesser. So rechnet die App ihre Bewegung in Meter pro Sekunde um. Die mittlere konzentrische Geschwindigkeit steht über jeder Wiederholung auf der Zeitleiste. Während die Hantel steigt, zeigt die neueste Wiederholung ihre aktuelle Geschwindigkeit. Wird keine Scheibe erkannt, erscheint für den Satz keine Geschwindigkeit.
Der Hantelweg ist abwärts weiß und aufwärts in deiner Themenfarbe eingezeichnet. Bei Kniebeugen und Kreuzheben erscheint ein Skelett auf der der Kamera zugewandten Körperseite. Bei seitlicher Aufnahme zeigt es auch Knie- und Hüftwinkel, wo die Gelenke deutlich sichtbar sind.
Halte das Video gedrückt, um ab diesem Moment mit einem Viertel der Geschwindigkeit zu schauen. Hältst du die Zeitleiste gedrückt, springt das Video zuerst dorthin. Beim Loslassen läuft es normal weiter.
Wähle einen anderen Satz derselben Übung. Beide Videos beginnen jede Wiederholung gleichzeitig; das früher fertige Video wartet auf das andere. Die Geschwindigkeiten beider Sätze stehen über einer gemeinsamen Zeitleiste.
Sätze sind nach Tagen gruppiert und für jede Übung als Aufwärm- oder Arbeitssätze nummeriert. Das Gewicht wird vom letzten Satz der Übung übernommen, der RPE vom vorherigen Satz derselben Übung in dieser Einheit. Meist reicht deshalb eine kurze Kontrolle vor dem Speichern.
Videos werden in deiner Fotos-Mediathek gesichert. Deine Trainingsdaten bleiben auf deinem iPhone und werden auch in die Videodatei geschrieben, sodass sie beim Weitergeben des Videos erhalten bleiben. Die App hat keinen Server, keine Werbung und keine Nutzungsanalyse.
Für die Zeit zwischen Wettkämpfen
Stell das iPhone im empfohlenen Winkel auf, mach deinen Satz und sieh ihn dir vor dem nächsten an, auch wenn niemand für dich filmt oder zählt.
Prüfe Kniebeugetiefe, Ellbogen beim Bankdrücken und Lockout beim Kreuzheben anhand der Regeln, Satz für Satz, schon Wochen vor dem Wettkampf.
Vergleiche zwei Sätze nebeneinander, Wiederholung für Wiederholung, und sieh, wann die Hantelgeschwindigkeit nachlässt.
Bewerte jeden Satz und sieh seine Hantelgeschwindigkeit direkt daneben, am selben Tag und einen Monat später.
Importiere Sätze, die du mit der Kamera-App gefilmt hast. Die Übung wird erkannt und die Wiederholungen werden genauso gezählt.
Nein. Lift Camera nutzt nur die Kamera des iPhones. Die Hantelgeschwindigkeit ergibt sich aus der Größe der Scheiben.
Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Vor der Aufnahme wählst du die Übung; bei importierten Videos wird sie automatisch erkannt.
Kniebeuge: auf Hüfthöhe, etwa 45° schräg von vorn, mit dem ganzen Körper und der Hantel im Bild. Bankdrücken: auf Bankhöhe, genau von der Seite, mit dem höchsten Punkt des Hantelweges im Bild. Kreuzheben: auf Kniehöhe, genau von der Seite, ohne dass die Scheiben den Körper verdecken.
Nein. Sie erinnert dich an die Vorgaben der technischen IPF-Regeln (gültig ab März 2026) für Kniebeugetiefe, Ellbogen beim Bankdrücken und Lockout beim Kreuzheben. Die Linien werden aus deinen Gelenken berechnet; die Seitenansicht ist am genauesten.
Aus dem Weg der Scheibe und der dafür benötigten Zeit, umgerechnet anhand ihres Durchmessers. Die App liest ihn aus der Farbe: 450 mm für rote und blaue, 400 mm für gelbe und 325 mm für grüne kalibrierte Scheiben. Wählst du in den Einstellungen Bumper, gilt für jede Scheibe ein Durchmesser von 450 mm. Wird keine Scheibe erkannt, erscheint für den Satz keine Geschwindigkeit.
Videos landen in deiner Fotos-Mediathek. Das Trainingsprotokoll bleibt auf deinem iPhone und wird auch in jede Videodatei geschrieben. Es gibt kein Konto und die App selbst lädt nichts hoch.
Ja. Importiere sie aus Fotos; du musst der App keinen Zugriff auf deine gesamte Mediathek geben. Die Übung wird erkannt und die Wiederholungen werden gezählt; das Originalvideo bleibt unverändert.
Ja. Dreh das iPhone seitlich, um im Querformat 4:3 zu filmen. Die Wiedergabe zeigt das Video richtig herum.
Auf jedem iPhone mit iOS 26 oder neuer, einschließlich iPhone Duo.
Lift Camera, die Kraftdreikampf-Kamera für iPhone.
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