Posez votre iPhone et filmez une série de squat, de bench ou de deadlift. Quand vous arrêtez, les répétitions sont comptées et la vidéo est découpée. La lecture affiche la trajectoire, une ligne de référence et la vitesse de chaque répétition.
Télécharger dans l’App StoreSquat, bench ou deadlift. L’écran de prise de vue indique où placer le téléphone pour chaque mouvement.
Touchez une fois pour démarrer, une fois pour arrêter. Les pauses, la repose de la barre et une nouvelle sortie du rack ne mettent pas fin à l’enregistrement.
À la lecture, les répétitions sont comptées, les temps morts coupés et les repères tracés pour chaque répétition.
Squat
Placez le téléphone à hauteur de hanche, à environ 45° de l’avant, corps entier et barre dans le cadre. Filmez la série de la sortie à la repose de la barre.
Deadlift
Deadlift
Placez le téléphone à hauteur de genou, pile de profil, sans que les disques cachent le corps.
Bench
Bench
Placez le téléphone à hauteur du banc, pile de profil, point le plus haut de la barre dans le cadre.
Lift Camera suit les disques et vos articulations, compte les répétitions du mouvement choisi et coupe les temps morts avant et après la série. Le mouvement est aussi reconnu dans les vidéos d’entraînement importées depuis Photos.
Une ligne de référence en pointillés marque le critère de chaque mouvement : le haut du genou au squat, la surface du banc au bench et une ligne verticale passant par les chevilles au deadlift. Elle s’allume quand l’app détecte que vous l’atteignez. Sous chaque répétition sur la barre de lecture, un point plein indique que le critère est atteint, un point vide qu’il ne l’est pas. Les répétitions que l’app ne peut pas évaluer n’ont pas de point.
C’est une aide, pas un arbitrage. Les lignes sont calculées à partir de vos articulations : la vue de profil est la plus précise et les articulations cachées par les disques sont estimées.
Les disques calibrés ont des diamètres connus : l’app convertit leur déplacement en mètres par seconde. La vitesse concentrique moyenne de chaque répétition figure au-dessus sur la barre de lecture. Pendant la montée, la répétition la plus récente affiche sa vitesse en direct. Aucune vitesse ne s’affiche si aucun disque n’est reconnu.
La trajectoire de la barre est tracée en blanc à la descente et dans votre couleur à la montée. Au squat et au deadlift, un squelette apparaît du côté face à la caméra. De profil, il affiche aussi les angles du genou et de la hanche là où les articulations sont bien visibles.
Maintenez la vidéo pour la regarder à partir de cet instant à un quart de la vitesse. Maintenez la barre de lecture pour atteindre d’abord cet endroit. Relâchez pour reprendre à vitesse normale.
Choisissez une autre série du même mouvement. Les deux vidéos commencent chaque répétition ensemble et celle qui finit en premier attend l’autre. Les vitesses des deux séries figurent au-dessus d’une barre de lecture commune.
Les séries sont regroupées par jour et numérotées en séries d’échauffement ou de travail pour chaque mouvement. Le poids reprend celui de la dernière série du mouvement et le RPE celui de la série précédente du même mouvement dans la séance. Une vérification rapide suffit donc avant d’enregistrer la plupart des séries.
Les vidéos sont enregistrées dans votre photothèque. Vos données d’entraînement restent sur votre iPhone et sont aussi inscrites dans le fichier vidéo pour rester avec lui. L’app n’a ni serveur, ni publicité, ni outil d’analyse.
Pour les heures entre les compétitions
Personne pour filmer ou compter ? Posez le téléphone à l’angle conseillé, faites votre série et regardez-la avant la suivante.
Surveillez la profondeur au squat, les coudes au bench et le verrouillage au deadlift selon le règlement, série après série, dès les semaines précédant le plateau.
Placez deux séries côte à côte, répétition par répétition, et voyez quand la vitesse de barre commence à baisser.
Notez chaque série et gardez sa vitesse de barre à côté, le jour même comme un mois plus tard.
Importez les séries filmées avec l’app Appareil photo. Le mouvement est reconnu et les répétitions sont comptées de la même façon.
Non. Lift Camera utilise uniquement la caméra de l’iPhone. La vitesse de barre est calculée à partir de la taille des disques.
Squat, bench et deadlift. Vous choisissez le mouvement avant de filmer ; pour les vidéos importées, il est reconnu automatiquement.
Squat : à hauteur de hanche, à environ 45° de l’avant, corps entier et barre dans le cadre. Bench : à hauteur du banc, pile de profil, point le plus haut de la barre dans le cadre. Deadlift : à hauteur de genou, pile de profil, sans que les disques cachent le corps.
Non. Elle rappelle les critères des règles techniques de l’IPF (en vigueur depuis mars 2026) pour la profondeur au squat, les coudes au bench et le verrouillage au deadlift. Les lignes sont calculées à partir de vos articulations ; la vue de profil est la plus précise.
À partir de la distance parcourue par le disque et du temps mis, convertis grâce à son diamètre. L’app le déduit de sa couleur : 450 mm pour les disques calibrés rouges et bleus, 400 mm pour les jaunes et 325 mm pour les verts. Si vous choisissez les bumpers dans Réglages, chaque disque est compté comme faisant 450 mm. Aucune vitesse ne s’affiche si aucun disque n’est reconnu.
Les vidéos vont dans votre photothèque. Le journal d’entraînement reste sur votre iPhone et est aussi inscrit dans chaque fichier vidéo. Il n’y a pas de compte et l’app elle-même n’envoie rien.
Oui. Importez-les depuis Photos sans donner à l’app accès à toute votre photothèque. Le mouvement est reconnu, les répétitions sont comptées et la vidéo d’origine reste intacte.
Oui. Tournez le téléphone pour filmer en paysage 4:3 ; la vidéo est affichée dans le bon sens à la lecture.
Sur tout iPhone avec iOS 26 ou une version ultérieure, y compris iPhone Duo.
Lift Camera, la caméra de powerlifting pour iPhone.
Télécharger dans l’App Store