Ställ upp din iPhone och filma ett set knäböj, bänkpress eller marklyft. När du stoppar är repetitionerna räknade och klippet nedklippt. I uppspelningen ser du stångbanan, en referenslinje för lyftets standard och hastigheten för varje repetition.
Hämta på App StoreKnäböj, bänkpress eller marklyft. På kamerasidan ser du var telefonen ska stå för varje lyft.
Tryck en gång för att starta och en gång för att stoppa. Pauser, att lägga tillbaka stången i ställningen och att gå ut med den igen avbryter inte inspelningen.
Uppspelningen öppnas med repetitionerna räknade, överflödig tid bortklippt och hjälplinjer på varje repetition.
Knäböj
Ställ telefonen i höfthöjd, cirka 45° snett framifrån, med hela kroppen och stången i bild. Filma setet från avlyftet tills stången är tillbaka i ställningen.
Marklyft
Marklyft
Ställ telefonen i knähöjd, rakt från sidan, så att viktskivorna inte skymmer kroppen.
Bänkpress
Bänkpress
Ställ telefonen i bänkhöjd, rakt från sidan, med översta delen av stångbanan i bild.
Lift Camera följer viktskivorna på stången och dina leder, räknar repetitionerna i det valda lyftet och klipper bort tiden före och efter setet. För lyftvideor som du importerar från Bilder identifieras även lyftet.
En streckad referenslinje markerar standarden för varje lyft: knäets överkant i knäböj, bänkytan i bänkpress och en lodrät linje genom fotlederna i marklyft. Den lyser när appen ser att du når dit. Under varje repetition på tidslinjen betyder en fylld punkt att standarden uppnåddes och en tom punkt att den inte uppnåddes. Repetitioner som appen inte kan bedöma får ingen punkt.
En påminnelse, inte ett domslut. Linjerna beräknas från dina leder, så sidovy är mest exakt. Leder som skyms av viktskivor beräknas bara ungefär.
Kalibrerade viktskivor har kända diametrar, så appen räknar om deras rörelse till meter per sekund. Varje repetitions genomsnittliga koncentriska hastighet visas ovanför den på tidslinjen. Medan stången stiger visas aktuell hastighet för den senaste repetitionen. Set där ingen skiva känns igen visar ingen hastighet.
Stångbanan ritas vit på vägen ned och i din temafärg på vägen upp. Knäböj och marklyft får ett skelett på sidan mot kameran. Vid filmning från sidan visas även knä- och höftvinklar där lederna syns tydligt.
Håll ned videon för att se från den punkten i en fjärdedels hastighet. Håller du ned tidslinjen hoppar uppspelningen först dit. Släpp för att fortsätta i normal hastighet.
Välj ett annat set av samma lyft. Båda videorna startar varje repetition samtidigt och den som blir klar först väntar på den andra. Stånghastigheten för båda seten visas över en gemensam tidslinje.
Set grupperas per dag och numreras som uppvärmning eller arbetsset för varje lyft. Vikten hämtas från ditt senaste set av lyftet och RPE från föregående set av samma lyft under passet. Oftast räcker en snabb kontroll före sparning.
Videor sparas i Bilder. Dina träningsdata stannar på din iPhone och skrivs också in i videofilen så att de följer med videon. Appen har ingen server, ingen reklam och ingen användningsstatistik.
För timmarna mellan tävlingarna
Ingen som filmar eller räknar åt dig. Ställ telefonen i den föreslagna vinkeln, gör setet och titta innan nästa.
Kontrollera böjdjup, armbågar i bänk och utlåsning i mark enligt regelboken, set efter set, veckorna före tävlingen.
Jämför två set sida vid sida, repetition för repetition, och se var stånghastigheten börjar sjunka.
Gradera varje set och ha stånghastigheten bredvid, både samma dag och en månad senare.
Importera set som du filmat med Kamera. Lyftet identifieras och repetitionerna räknas på samma sätt.
Nej. Lift Camera använder bara kameran på din iPhone. Stånghastigheten beräknas utifrån storleken på viktskivorna.
Knäböj, bänkpress och marklyft. Du väljer lyft före filmning; för importerade videor identifieras lyftet automatiskt.
Knäböj: i höfthöjd, cirka 45° snett framifrån, med hela kroppen och stången i bild. Bänkpress: i bänkhöjd, rakt från sidan, med översta delen av stångbanan i bild. Marklyft: i knähöjd, rakt från sidan, så att viktskivorna inte skymmer kroppen.
Nej. Den påminner om standarderna för böjdjup, armbågar i bänkpress och utlåsning i marklyft enligt IPF:s tekniska regler från mars 2026. Linjerna beräknas från dina leder; sidovy är mest exakt.
Utifrån hur långt viktskivan rör sig och hur lång tid det tar, skalat efter skivans diameter. Appen läser diametern från färgen: 450 mm för röda och blå, 400 mm för gula och 325 mm för gröna kalibrerade skivor. Välj bumperskivor i Inställningar så räknas alla skivor som 450 mm. Set där ingen skiva känns igen visar ingen hastighet.
Videor sparas i Bilder. Träningsdagboken stannar på din iPhone och skrivs också in i varje videofil. Det finns inget konto och appen laddar inte upp något.
Ja. Importera dem från Bilder; du behöver inte ge appen tillgång till hela biblioteket. Lyftet identifieras och repetitionerna räknas, och originalvideon lämnas oförändrad.
Ja. Vänd telefonen åt sidan så filmas videon i liggande 4:3 och visas åt rätt håll vid uppspelning.
Alla iPhone med iOS 26 eller senare, inklusive iPhone Duo.
Lift Camera, styrkelyftskameran för iPhone.
Hämta på App Store