Ustaw iPhone’a i nagraj serię przysiadów, wyciskania lub martwego ciągu. Po zatrzymaniu powtórzenia będą policzone, a nagranie przycięte. Zobaczysz tor sztangi, linię odniesienia do standardu ćwiczenia i prędkość każdego powtórzenia.
Pobierz w App StorePrzysiad, wyciskanie lub martwy ciąg. Ekran kamery podpowie, gdzie ustawić telefon dla każdego z nich.
Stuknij raz, aby zacząć, i ponownie, aby zakończyć. Pauzy, odłożenie sztangi i ponowne wyjście nie kończą nagrania.
Odtwarzanie otwiera się z policzonymi powtórzeniami, przyciętym zbędnym czasem i liniami na każdym powtórzeniu.
Przysiad
Ustaw telefon na wysokości bioder, z przodu pod kątem około 45°, z całym ciałem i sztangą w kadrze. Nagraj serię od zdjęcia sztangi do odłożenia jej na stojaki.
Martwy ciąg
Martwy ciąg
Ustaw telefon na wysokości kolan, dokładnie z boku, tak aby talerze nie zasłaniały ciała.
Wyciskanie
Wyciskanie
Ustaw telefon na wysokości ławki, dokładnie z boku, z najwyższym punktem sztangi w kadrze.
Lift Camera śledzi talerze na sztandze i Twoje stawy, liczy powtórzenia wybranego ćwiczenia i przycina zbędny czas przed serią i po niej. W filmach importowanych ze Zdjęć rozpoznaje także ćwiczenie.
Przerywana linia odniesienia wskazuje standard każdego ćwiczenia: wysokość górnej krawędzi kolana w przysiadzie, powierzchnię ławki w wyciskaniu i pionową linię przez kostki w martwym ciągu. Zapala się, gdy aplikacja rozpozna osiągnięcie standardu. Pod każdym powtórzeniem na osi czasu pełna kropka oznacza jego spełnienie, a pusta — niespełnienie; powtórzenia, których aplikacja nie może ocenić, nie mają kropki.
To wskazówka, nie decyzja sędziowska. Linie są wyznaczane na podstawie stawów, więc widok z boku jest najdokładniejszy, a położenie stawów zasłoniętych talerzami jest szacowane.
Talerze kalibrowane mają znaną średnicę, więc aplikacja przelicza ich ruch na metry na sekundę. Średnia prędkość fazy koncentrycznej widnieje nad każdym powtórzeniem na osi czasu. Podczas unoszenia sztangi ostatnie powtórzenie pokazuje bieżącą prędkość. Serie bez rozpoznanego talerza nie pokazują prędkości.
Tor sztangi jest biały podczas opuszczania i w kolorze motywu podczas podnoszenia. Przy przysiadzie i martwym ciągu szkielet pojawia się po stronie kamery; przy ujęciu z boku pokazuje też kąty kolan i bioder tam, gdzie stawy są dobrze widoczne.
Przytrzymaj wideo, aby oglądać od tego miejsca z jedną czwartą prędkości. Przytrzymanie osi czasu najpierw przenosi odtwarzanie w wybrane miejsce. Puść, aby wrócić do normalnego tempa.
Wybierz inną serię tego samego ćwiczenia. Oba filmy zaczynają każde powtórzenie razem, a ten, który kończy pierwszy, czeka na drugi. Prędkości obu serii widnieją nad wspólną osią czasu.
Serie są grupowane według dni i numerowane jako rozgrzewkowe lub robocze dla każdego ćwiczenia. Ciężar pochodzi z ostatniej serii danego ćwiczenia, a RPE z poprzedniej serii tego ćwiczenia na treningu, więc przed zapisem zwykle wystarczy szybka kontrola.
Wideo zapisuje się w Zdjęciach. Dane treningowe zostają na iPhonie i są też zapisywane w pliku wideo, dzięki czemu podróżują razem z nim. Aplikacja nie ma serwera, reklam ani analityki.
Na godziny między zawodami
Nie ma nikogo do nagrania lub liczenia. Ustaw telefon pod zalecanym kątem, zrób serię i obejrzyj ją przed następną.
Sprawdzaj głębokość przysiadu, łokcie w wyciskaniu i wyprost w martwym ciągu zgodnie z przepisami, seria po serii, na tygodnie przed startem.
Zestaw dwie serie obok siebie, powtórzenie po powtórzeniu, i sprawdź, kiedy prędkość sztangi zaczyna spadać.
Oceń każdą serię i miej obok jej prędkość sztangi — tego samego dnia i miesiąc później.
Importuj serie nagrane Aparatem. Ćwiczenie zostanie rozpoznane, a powtórzenia policzone tak samo.
Nie. Lift Camera korzysta tylko z aparatu iPhone’a. Prędkość sztangi jest obliczana na podstawie rozmiaru talerzy.
Przysiad, wyciskanie i martwy ciąg. Wybierasz ćwiczenie przed nagraniem; w importowanych filmach jest ono rozpoznawane automatycznie.
Przysiad: na wysokości bioder, z przodu pod kątem około 45°, z całym ciałem i sztangą w kadrze. Wyciskanie: na wysokości ławki, dokładnie z boku, z najwyższym punktem sztangi w kadrze. Martwy ciąg: na wysokości kolan, dokładnie z boku, tak aby talerze nie zasłaniały ciała.
Nie. Przypomina o standardach głębokości przysiadu, pozycji łokci w wyciskaniu i wyprostu w martwym ciągu według przepisów technicznych IPF obowiązujących od marca 2026 r. Linie powstają na podstawie stawów; widok z boku jest najdokładniejszy.
Na podstawie drogi i czasu ruchu talerza, przeliczonych według jego średnicy. Aplikacja odczytuje ją z koloru talerza kalibrowanego: czerwony i niebieski 450 mm, żółty 400 mm, zielony 325 mm. Wybierz bumpery w Ustawieniach, a każdy talerz będzie liczony jako 450 mm. Serie bez rozpoznanego talerza nie pokazują prędkości.
Filmy trafiają do Zdjęć. Dziennik treningowy zostaje na iPhonie i jest także zapisywany w każdym pliku wideo. Nie ma konta, a aplikacja niczego nie wysyła.
Tak. Importuj je ze Zdjęć; nie musisz dawać aplikacji dostępu do całej biblioteki. Ćwiczenie zostanie rozpoznane, a powtórzenia policzone. Oryginalne wideo pozostanie bez zmian.
Tak. Obróć telefon, aby nagrywać poziomo w formacie 4:3; wideo odtworzy się we właściwej orientacji.
Na każdym iPhonie z iOS 26 lub nowszym, w tym iPhone Duo.
Lift Camera, kamera do trójboju na iPhone’a.
Pobierz w App Store