# 硬舉：次數、鎖定、速度

用 iPhone 拍硬舉。膝、髖鎖直，經過腳踝的直線就亮

正側面，機位與膝同高，槓片別擋住身體

## 鎖定參考線

膝、髖鎖直就亮。肩膀的位置看影片確認

## 傳統與相撲

兩種站姿都能計數

## 槓鈴速度

每一次的向心平均速度

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