# Lift Camera: Камера для пауэрлифтинга Поставьте iPhone и снимите подход приседа, жима лёжа или становой. После остановки повторы будут подсчитаны, а видео обрезано. При просмотре вы увидите путь штанги, опорную линию стандарта упражнения и скорость каждого повтора. Download: https://apps.apple.com/ru/developer/id1842745808?pt=128177804&ct=ai_md&mt=8 ## Как это работает 1. **Выберите упражнение.** Присед, жим лёжа или становая. Экран камеры подскажет, куда поставить телефон для каждого упражнения. 2. **Снимите подход.** Нажмите один раз для начала и ещё раз для остановки. Паузы, возврат штанги на стойки и повторный выход не прерывают запись. 3. **Посмотрите запись.** Видео откроется с подсчитанными повторами, обрезанным лишним временем и разметкой каждого повтора. ## Возможности ### Считает повторы за вас Lift Camera следит за блинами на штанге и вашими суставами, считает повторы выбранного упражнения и обрезает лишнее время до и после подхода. В видео упражнений, импортированных из Фото, приложение также распознаёт упражнение. - Упражнения: Присед, жим лёжа, становая - Обрезка: От съёма со стоек или первого движения штанги, запас 1–5 с - Импорт: Видео упражнений из Фото ### Глубина, локти и выпрямление по правилам IPF Пунктирная опорная линия отмечает стандарт каждого упражнения: верх колена в приседе, поверхность скамьи в жиме и вертикальная линия через лодыжки в становой. Она загорается, когда приложение видит выполнение стандарта. На шкале времени закрашенная точка под повтором означает выполнение, пустая — невыполнение; если приложение не может оценить повтор, точки нет. Это подсказка, а не судейское решение. Линии рассчитываются по суставам, поэтому съёмка сбоку точнее всего; положение суставов за блинами оценивается приблизительно. - Присед: Складка бедра ниже верха колена - Жим лёжа: Оба локтя опущены до уровня верха плеч - Становая: Колени и тазобедренные суставы выпрямлены ### Скорость штанги по блинам, без датчика Диаметры калиброванных блинов известны, поэтому приложение переводит их движение в метры в секунду. Средняя скорость концентрической фазы показана над каждым повтором на шкале времени. Пока штанга поднимается, для последнего повтора показывается текущая скорость. Если блин не распознан, скорость подхода не отображается. - Красный, синий: 450 мм - Жёлтый: 400 мм - Зелёный: 325 мм ### Путь штанги, скелет и углы суставов Путь штанги при опускании показан белым, при подъёме — цветом темы. В приседе и становой скелет отображается со стороны камеры; при съёмке сбоку он показывает также углы коленей и таза там, где суставы хорошо видны. - Вниз: Белый - Вверх: Цвет темы - Углы: Колено, таз ### Удерживайте для замедления Удерживайте видео, чтобы смотреть с этого места на четверти скорости. Удержание шкалы времени сначала переносит просмотр в выбранную точку. Отпустите, чтобы продолжить на обычной скорости. - Скорость: 0,25× - Звук: Отключён при замедлении ### Два подхода рядом, повтор за повтором Выберите другой подход того же упражнения. Оба видео начинают каждый повтор одновременно, а то, которое заканчивает раньше, ждёт другое. Скорости обоих подходов показаны над общей шкалой времени. - Синхронизация: Повтор за повтором - Скорость: Оба подхода ### Каждый подход записан по дате Подходы сгруппированы по дням и пронумерованы как разминочные или рабочие для каждого упражнения. Вес берётся из последнего подхода упражнения, а RPE — из предыдущего подхода того же упражнения на тренировке, поэтому перед сохранением обычно достаточно быстро их проверить. - Сводка дня: Присед 140 кг 3×8 @8 - RPE: 6–10 с шагом 0,1 ### Без аккаунта. Без отправки данных. Видео сохраняются в Фото. Данные тренировок остаются на iPhone и также записываются в видеофайл, чтобы храниться вместе с видео. У приложения нет сервера, рекламы и аналитики. - Аккаунт: Нет - Сервер: Нет ## Упражнения - [Присед на видео: повторы, глубина и скорость штанги](https://liftcamera.catchingnow.com/ru/squat/): Снимайте присед на iPhone. Lift Camera считает повторы, рисует линию на уровне верха колена, которая загорается, когда складка бедра опускается ниже, и показывает скорость каждого повтора. - [Жим лёжа на видео: повторы, локти и путь штанги](https://liftcamera.catchingnow.com/ru/bench-press/): Снимайте жим лёжа на iPhone. Lift Camera считает повторы, зажигает линию скамьи, когда локти достигают уровня верха плеч, и показывает путь штанги и скорость каждого повтора. - [Становая на видео: повторы, выпрямление и скорость](https://liftcamera.catchingnow.com/ru/deadlift/): Снимайте становую на iPhone. Lift Camera считает повторы, зажигает вертикальную линию через лодыжки после выпрямления коленей и таза и показывает скорость каждого подъёма. ## Для кого - **Тренируетесь в одиночку.** Некому снять подход или посчитать повторы. Поставьте телефон под предложенным углом, выполните подход и посмотрите его перед следующим. - **Готовитесь к соревнованиям.** Проверяйте глубину приседа, положение локтей в жиме и выпрямление в становой по правилам, подход за подходом, за недели до выхода на помост. - **Тренируете спортсменов.** Поставьте два подхода рядом, повтор за повтором, и посмотрите, где скорость штанги начинает падать. - **Тренируетесь по RPE и скорости.** Оценивайте каждый подход и держите его скорость рядом — в день тренировки и месяц спустя. - **Разбираете старые видео.** Импортируйте подходы, снятые приложением Камера. Упражнение будет распознано, а повторы подсчитаны так же. ## Подробности - Формат: 4:3, вертикально или горизонтально - HDR: 10-битный HLG HEVC на поддерживающих его iPhone - Частота кадров: 30 или 60 кадров/с - Объектив: 1× или 0,5× - Единицы: кг или lb, шаг равен весу двух самых маленьких блинов - Цвета темы: 7 - Языки: English, 简体中文, 繁體中文, 日本語, Deutsch, Français, Svenska, Polski, Русский - iPhone Duo: Управление на боковой панели внешнего экрана; один столбец плиток в раскрытом виде ## Вопросы и ответы ### Нужен ли датчик или особая штанга? Нет. Lift Camera использует только камеру iPhone. Скорость штанги рассчитывается по размеру блинов. ### Какие упражнения приложение считает? Присед, жим лёжа и становую. Перед съёмкой вы выбираете упражнение; в импортированных видео оно распознаётся автоматически. ### Куда поставить телефон? Присед: на уровне таза, спереди под углом около 45°, всё тело и штанга в кадре. Жим лёжа: на уровне скамьи, строго сбоку, верхняя точка штанги в кадре. Становая: на уровне колен, строго сбоку, блины не закрывают тело. ### Приложение судит мои подходы? Нет. Оно напоминает о стандартах глубины приседа, положения локтей в жиме и выпрямления в становой по техническим правилам IPF, действующим с марта 2026 года. Линии рассчитываются по суставам; съёмка сбоку точнее всего. ### Как измеряется скорость штанги? По расстоянию и времени движения блина с учётом его диаметра. Приложение определяет диаметр калиброванного блина по цвету: красный и синий 450 мм, жёлтый 400 мм, зелёный 325 мм. Выберите бамперные блины в Настройках, и каждый блин будет считаться как 450 мм. Если блин не распознан, скорость подхода не показывается. ### Где хранятся мои видео и данные? Видео сохраняются в Фото. Журнал тренировок остаётся на iPhone и также записывается в каждый видеофайл. Аккаунта нет, приложение ничего не отправляет. ### Можно использовать уже снятые видео? Да. Импортируйте их из Фото; предоставлять приложению доступ ко всей медиатеке не нужно. Упражнение будет распознано, повторы подсчитаны, а исходное видео останется без изменений. ### Работает ли горизонтальная съёмка? Да. Поверните телефон для горизонтальной съёмки в формате 4:3; при просмотре видео будет показано правильно. ### На каких iPhone работает приложение? На любом iPhone с iOS 26 или новее, включая iPhone Duo. --- Требуется iOS 26 или новее. iPhone, включая iPhone Duo. [Приватность](https://liftcamera.catchingnow.com/ru/privacy/) · [Поддержка](https://liftcamera.catchingnow.com/ru/support/)