# Lift Camera: Die Kraftdreikampf-Kamera Stell dein iPhone auf und filme einen Satz Kniebeugen, Bankdrücken oder Kreuzheben. Nach dem Stoppen sind die Wiederholungen gezählt und das Video ist geschnitten. Die Wiedergabe zeigt Hantelweg, Referenzlinie und die Geschwindigkeit jeder Wiederholung. Download: https://apps.apple.com/de/developer/id1842745808?pt=128177804&ct=ai_md&mt=8 ## So funktioniert es 1. **Übung wählen.** Kniebeuge, Bankdrücken oder Kreuzheben. Auf dem Kamerabildschirm siehst du, wo du das iPhone für die jeweilige Übung aufstellst. 2. **Satz filmen.** Einmal tippen zum Starten, einmal zum Stoppen. Pausen, Ablegen und ein zweiter Walkout beenden die Aufnahme nicht. 3. **Satz ansehen.** In der Wiedergabe sind die Wiederholungen gezählt, der Leerlauf ist weggeschnitten und die Hilfslinien sind für jede Wiederholung eingezeichnet. ## Funktionen ### Zählt deine Wiederholungen Lift Camera verfolgt die Hantelscheiben und deine Gelenke, zählt die Wiederholungen der gewählten Übung und schneidet den Leerlauf vor und nach dem Satz weg. Bei Trainingsvideos aus Fotos wird auch die Übung erkannt. - Übungen: Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben - Schnitt: Ab dem Ausheben oder der ersten Hantelbewegung, 1–5 s Puffer - Import: Trainingsvideos aus Fotos ### Tiefe, Ellbogen und Lockout nach IPF-Regeln Eine gestrichelte Referenzlinie markiert den Maßstab jeder Übung: die Knieoberkante bei der Kniebeuge, die Bankoberfläche beim Bankdrücken und eine senkrechte Linie durch die Knöchel beim Kreuzheben. Sie leuchtet auf, wenn die App erkennt, dass du sie erreichst. Unter jeder Wiederholung auf der Zeitleiste bedeutet ein ausgefüllter Punkt, dass sie erreicht wurde, ein leerer Punkt, dass sie nicht erreicht wurde. Wiederholungen, die die App nicht beurteilen kann, erhalten keinen Punkt. Nur ein Hinweis, keine Kampfrichterentscheidung. Die Linien werden aus deinen Gelenken berechnet. Die Seitenansicht ist am genauesten; von Scheiben verdeckte Gelenke werden geschätzt. - Kniebeuge: Hüftfalte unter der Knieoberkante - Bankdrücken: Beide Ellbogen auf Höhe der Schulteroberkante - Kreuzheben: Knie und Hüfte gestreckt ### Hantelgeschwindigkeit aus den Scheiben, ohne Sensor Kalibrierte Scheiben haben bekannte Durchmesser. So rechnet die App ihre Bewegung in Meter pro Sekunde um. Die mittlere konzentrische Geschwindigkeit steht über jeder Wiederholung auf der Zeitleiste. Während die Hantel steigt, zeigt die neueste Wiederholung ihre aktuelle Geschwindigkeit. Wird keine Scheibe erkannt, erscheint für den Satz keine Geschwindigkeit. - Rot, Blau: 450 mm - Gelb: 400 mm - Grün: 325 mm ### Hantelweg, Skelett und Gelenkwinkel Der Hantelweg ist abwärts weiß und aufwärts in deiner Themenfarbe eingezeichnet. Bei Kniebeugen und Kreuzheben erscheint ein Skelett auf der der Kamera zugewandten Körperseite. Bei seitlicher Aufnahme zeigt es auch Knie- und Hüftwinkel, wo die Gelenke deutlich sichtbar sind. - Abwärts: Weiß - Aufwärts: Themenfarbe - Winkel: Knie, Hüfte ### Halten für Zeitlupe Halte das Video gedrückt, um ab diesem Moment mit einem Viertel der Geschwindigkeit zu schauen. Hältst du die Zeitleiste gedrückt, springt das Video zuerst dorthin. Beim Loslassen läuft es normal weiter. - Geschwindigkeit: 0,25× - Ton: In Zeitlupe stumm ### Zwei Sätze nebeneinander, Wiederholung für Wiederholung Wähle einen anderen Satz derselben Übung. Beide Videos beginnen jede Wiederholung gleichzeitig; das früher fertige Video wartet auf das andere. Die Geschwindigkeiten beider Sätze stehen über einer gemeinsamen Zeitleiste. - Ausrichtung: Wiederholung für Wiederholung - Geschwindigkeit: Beide Sätze ### Jeder Satz, tageweise erfasst Sätze sind nach Tagen gruppiert und für jede Übung als Aufwärm- oder Arbeitssätze nummeriert. Das Gewicht wird vom letzten Satz der Übung übernommen, der RPE vom vorherigen Satz derselben Übung in dieser Einheit. Meist reicht deshalb eine kurze Kontrolle vor dem Speichern. - Tagesübersicht: Kniebeuge 140 kg 3×8 @8 - RPE: 6–10 in 0,1er-Schritten ### Kein Konto. Keine Uploads. Videos werden in deiner Fotos-Mediathek gesichert. Deine Trainingsdaten bleiben auf deinem iPhone und werden auch in die Videodatei geschrieben, sodass sie beim Weitergeben des Videos erhalten bleiben. Die App hat keinen Server, keine Werbung und keine Nutzungsanalyse. - Konto: Keines - Server: Keiner ## Übungen - [Kniebeuge filmen: Wiederholungen, Tiefe und Geschwindigkeit](https://liftcamera.catchingnow.com/de/squat/): Filme deine Kniebeuge mit dem iPhone. Lift Camera zählt die Wiederholungen, zeichnet eine Linie auf Höhe der Knieoberkante, die aufleuchtet, sobald deine Hüftfalte darunter sinkt, und zeigt die Geschwindigkeit jeder Wiederholung. - [Bankdrücken filmen: Wiederholungen, Ellbogen und Hantelweg](https://liftcamera.catchingnow.com/de/bench-press/): Filme dein Bankdrücken mit dem iPhone. Lift Camera zählt die Wiederholungen, lässt die Banklinie aufleuchten, sobald deine Ellbogen die Schulteroberkante erreichen, und zeigt Hantelweg und Geschwindigkeit jeder Wiederholung. - [Kreuzheben filmen: Wiederholungen, Lockout und Geschwindigkeit](https://liftcamera.catchingnow.com/de/deadlift/): Filme dein Kreuzheben mit dem iPhone. Lift Camera zählt die Wiederholungen, lässt eine senkrechte Linie durch deine Knöchel aufleuchten, sobald Knie und Hüfte gestreckt sind, und zeigt die Geschwindigkeit jedes Zugs. ## Für wen - **Allein trainieren.** Stell das iPhone im empfohlenen Winkel auf, mach deinen Satz und sieh ihn dir vor dem nächsten an, auch wenn niemand für dich filmt oder zählt. - **Wettkampfvorbereitung.** Prüfe Kniebeugetiefe, Ellbogen beim Bankdrücken und Lockout beim Kreuzheben anhand der Regeln, Satz für Satz, schon Wochen vor dem Wettkampf. - **Athletinnen und Athleten coachen.** Vergleiche zwei Sätze nebeneinander, Wiederholung für Wiederholung, und sieh, wann die Hantelgeschwindigkeit nachlässt. - **Nach RPE und Geschwindigkeit trainieren.** Bewerte jeden Satz und sieh seine Hantelgeschwindigkeit direkt daneben, am selben Tag und einen Monat später. - **Alte Videos durchsehen.** Importiere Sätze, die du mit der Kamera-App gefilmt hast. Die Übung wird erkannt und die Wiederholungen werden genauso gezählt. ## Details - Format: 4:3, Hoch- oder Querformat - HDR: 10-Bit HLG HEVC auf iPhones, die es unterstützen - Bildrate: 30 oder 60 fps - Objektiv: 1× oder 0,5× - Einheiten: kg oder lb, in Schritten entsprechend dem Gewicht von zwei deiner kleinsten Scheiben - Themenfarben: 7 - Sprachen: English, 简体中文, 繁體中文, 日本語, Deutsch, Français, Svenska, Polski, Русский - iPhone Duo: Bedienelemente am Rand des äußeren Displays; eine Kachelspalte im aufgeklappten Zustand ## FAQ ### Brauche ich einen Sensor oder eine besondere Hantel? Nein. Lift Camera nutzt nur die Kamera des iPhones. Die Hantelgeschwindigkeit ergibt sich aus der Größe der Scheiben. ### Welche Übungen werden gezählt? Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Vor der Aufnahme wählst du die Übung; bei importierten Videos wird sie automatisch erkannt. ### Wo stelle ich mein iPhone auf? Kniebeuge: auf Hüfthöhe, etwa 45° schräg von vorn, mit dem ganzen Körper und der Hantel im Bild. Bankdrücken: auf Bankhöhe, genau von der Seite, mit dem höchsten Punkt des Hantelweges im Bild. Kreuzheben: auf Kniehöhe, genau von der Seite, ohne dass die Scheiben den Körper verdecken. ### Bewertet die App meine Versuche? Nein. Sie erinnert dich an die Vorgaben der technischen IPF-Regeln (gültig ab März 2026) für Kniebeugetiefe, Ellbogen beim Bankdrücken und Lockout beim Kreuzheben. Die Linien werden aus deinen Gelenken berechnet; die Seitenansicht ist am genauesten. ### Wie wird die Hantelgeschwindigkeit gemessen? Aus dem Weg der Scheibe und der dafür benötigten Zeit, umgerechnet anhand ihres Durchmessers. Die App liest ihn aus der Farbe: 450 mm für rote und blaue, 400 mm für gelbe und 325 mm für grüne kalibrierte Scheiben. Wählst du in den Einstellungen Bumper, gilt für jede Scheibe ein Durchmesser von 450 mm. Wird keine Scheibe erkannt, erscheint für den Satz keine Geschwindigkeit. ### Wo bleiben meine Videos und Daten? Videos landen in deiner Fotos-Mediathek. Das Trainingsprotokoll bleibt auf deinem iPhone und wird auch in jede Videodatei geschrieben. Es gibt kein Konto und die App selbst lädt nichts hoch. ### Kann ich bereits gefilmte Videos verwenden? Ja. Importiere sie aus Fotos; du musst der App keinen Zugriff auf deine gesamte Mediathek geben. Die Übung wird erkannt und die Wiederholungen werden gezählt; das Originalvideo bleibt unverändert. ### Funktioniert das Querformat? Ja. Dreh das iPhone seitlich, um im Querformat 4:3 zu filmen. Die Wiedergabe zeigt das Video richtig herum. ### Auf welchen iPhones läuft die App? Auf jedem iPhone mit iOS 26 oder neuer, einschließlich iPhone Duo. --- Benötigt iOS 26 oder neuer. iPhone, einschließlich iPhone Duo. [Datenschutz](https://liftcamera.catchingnow.com/de/privacy/) · [Support](https://liftcamera.catchingnow.com/de/support/)